RECEITA PARA: 4 PESSOAS
INGREDEINTES:
1 PARGO (DE 800G A 1000G)
2 CEBOLAS
1 CABEÇA DE ALHO
2 FOLHAS DE LOURO
1/2 CHÁVENA DE AZEITE
SAL
1 MALAGUETA
4 BATATAS GRANDES PREVIAMENTE COZIDAS
1 TOMATE
1 PIMENTO VERMELHO
1/2 COPO DE VINHO BANCO
1 C.S. DE POLPA DE TOMATE
PARA AS MIGAS:
500G DE BRÓCULOS
1 PÃO DURO (OU BROA)
SAL
PIMENTA
AZEITE Q.B.
ALHO PICADO (2 DENTES)
PREPARAÇÃO:
Comece por cozer as batatas em água e sal. Não precisam de coser demasiado, uma vez que ainda irão a assar. Reserve-as. Para adiantar a a assadura, ligue o forno a 200ºC. Coloque o tabuleiro onde vai fazer o assado, sobre um dos bicos do fogão, Ligue no mínimo, junte o azeite, a cebola em rodelas, os dentes de alho esmagados, o pimento em tiras, as folhas de louro e a malagueta picada. Deixe dourar. Retire e junte o peixe e as batatas escorridas. Tempere com sal. Junte a polpa de tomate e o vinho branco e envlva para que fique tudo bem coberto com os temperos. Leve ao forno durante 40 minutos.
Quando o assado estiver pronto, prepare as migas. Coza os bróculos em água e sal e escorra. Pique-os grosseiramente. Coloque um pouco de azeite na frigideira e salteie os bróculos com alho picado e junte pão desfeito em pedacinhos. Salteie uns 2 minutos, tempere de sal e pimenta e sirva com o peixe assado.

















